Aerobic, ejercicios que ayudan a incrementar la aptitud cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y posibilitar al corazón trabajar menos poderosamente. Los programas de ejercicios de aerobic han ganado enorme popularidad desde finales de la década de 1970, como muestra el gran número de cintas de vídeo, libros, programas de televisión, clases colectivas y centros especializados surgidos desde así pues. Otras conocidos actividades aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar.
Los programas habituales de aerobic duran en torno a 20 m de continuo y vigoroso ejercicio, de 3 a 5 veces por semana. Se recomienda un examen médico antes de comenzar a practicarlo. Se han desarrollado programas de aerobic de bajo impacto, para disminuir la tensión en pies y piernas, zonas muy propensas a las lesiones.
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