El uso de dispositivos electrónicos emite luz en los ojos, que altera el reloj biológico, resultando en el insomnio.
Así, lo recomendable es no hacer uso de aparatos electrónicos al menos 45 antes del horario que se desea dormir.
Hay otras posibilidades que influyen en disturbios del sueño como algunos tipos de enfermedades y estrés, por ejemplo. En caso de persistir se sugiere buscar un médico para analizar las causas.
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