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Relajación (técnica)

Relajación (técnica)

La relajación es una técnica que mejora la tensión muscular y el estrés resultando en un estado de reposo mental, emocional y físico. Tales ejercicios permiten la relajación en cualquier lugar y en distintas circunstancias, pues a partir de los ejercicios el cuerpo obedece a las órdenes mentales.

En los ejercicios iniciales basta con respirar profunda y rítmicamente para armonizar los ritmos internos de nuestro cuerpo y luego después sentir cada miembro aisladamente relajado.

Encuentra un lugar tranquilo, utiliza ropa ligera y cómoda y determina un horario para esta práctica tan saludable que debe ser diaria.

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