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Estiramiento (actividad física)

Estiramiento actividad fisica

El estiramiento ayuda a prevenir lesiones en los músculos y tendones, previene el dolor muscular y aumenta la flexibilidad del atleta. Por esta razón se debe hacer antes y después de cualquier actividad física.

El estiramiento es simple, pero cuando se hace de manera incorrecta puede dañar en lugar de hacer el bien a nuestro cuerpo.

Es interesante observar algunos puntos esenciales al estirar, como por ejemplo: no exceder los límites, observar la estructura muscular y la flexibilidad; y respetar el propio ritmo.

El estiramiento puede proporcionar beneficios para la coordinación, para el desarrollo de la conciencia corporal, activar la circulación y liberar movimientos bloqueados por tensiones emocionales o estrés.

Durante el estiramiento la respiración debe ser rítmica y lenta.

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